Yoga

Yoga för nybörjare – hatha yoga

Det som nog är svårast för nybörjaren är att lära sig koordinera andning och rörelse. En övning som är vanlig inom flera former av yoga är den s k Solhälsningen. Det är en övning som passar utmärkt för nybörjaren.  Solhälsningen mjukar upp  kroppen, ökar blodcirkulationen och syresättningen, minskar muskelspänningar och sätter fart på ämnesomsättningen.

Vill man utvecka sin yoga, finns flera olika varianter att pröva:
 t ex ashtanga yoga, bikram yoga, kundalin yoga och power yoga.

SOLHÄLSNINGEN (gör så gott du kan)

Travelspec.se