Sömnen viktig för hälsan

Sömn är ett av människans grundläggande behov. Många har erfarenhet av hur dålig sömn påverkar ens hälsa negativt. Man blir mer infektionskänslig, humöret påverkas och flera kroppsfunktioner som exempelvis magen fungerar sämre.
Bra sömn hjälper kroppen att återhämta sig och höjer immunförsvaret.

Stress påverkar sömnen, och om man inte sover bra blir man lättare stressad.
Kan vi förbättra sömnen så har vi redan börjat att bryta en ond cirkel. Tips för bättre sömn

Previous post:

Next post:

Travelspec.se