Enligt nya rön är risken stor att du blir överviktig på riktigt om du inte accepterar din kropp. Förutom att det tar en massa energi att vara missnöjd, finns det nu alltså ännu en anledning till att bli vän med sin spegelbild!
Läs mer

Den senaste tiden har vi bombarderats av nya rön som säger att fettet inte är farligt och att vi inte behöver leta efter lågfettprodukter längre. Samtidigt säger vetenskapen att det är skillnad på olika fettkällor och förvirringen är därför stor hos konsumenterna. Vad är det som gäller egentligen?
Läs mer

Att underlätta för andra människor är något som snabbt höjer energin både hos den som blir hjälpt och den som hjälper. Det kan vara att hålla upp en dörr, hjälpa någon med en väska, visa vägen, erbjuda sin sittplats eller något annat. Det kan vara att släppa fram någon i bilkön, stanna och släppa fram någon på övergångsstället eller låta någon gå före i kassakön när de bara har ett par saker och du själv har korgen full. Det kan vara att ge någon ett varmt leende eller en förstående nick. Det är alltså inte bara fråga om god uppfostran, utan det handlar om att skapa god trivsel!  Läs mer

Tacksamhet kan på ett magiskt sätt göra att du kommer snabbare framåt i karriären, blir mer framgångsrik, finner ditt drömjobb eller vad det nu är du vill göra.

I själva verket är det så att tacksamhet är vägen till att kunna ta emot det du vill vara, göra och ha.  Läs mer

Efter den observationsstudie (enkätundersökning) som presenterades i media för någon vecka sedan är vi många som undrar hur farligt det egentligen är att äta ägg. Men studien, som är beställd av ett läkemedelsföretag, är klent underbyggd och kan verkligen ifrågasättas.

Det har tidigare sagts att man bör undvika att äta för mycket kolesterol, som finns exempelvis i ägg, men man har aldrig kunnat visa att mindre kolesterol i kosten skulle ge bättre hälsa. Kolesterol är ett livsnödvändigt ämne. Det ingår som en nödvändig byggsten i varje cell i din kropp. Det har visat sig att i runda tal 80% av det kolesterol kroppen behöver nybildas av kroppen själv, framförallt i levern. Äter man mindre kolesterol bildar kroppen mer själv. Äter man mer kolesterol bildar kroppen mindre. Kolesterolet i kosten spelar alltså en marginell roll, och troligen finns ingen anledning att bry sig om hur mycket man äter.

Var tredje äldre äter blodfettsänkande medicin idag. I många fall finns inga bevis att de blir friskare av sin blodfettsänkande medicin. Än mindre finns bevis för att de eventuella vinsterna överväger risken för biverkningar. Läs mer om den nya synen på kolesterolet

Börja med att lyssna på dina tankar – vad är det du tänker på egentligen? Vad är det för energi du matar dig själv med? Stäng av det yttre då och då och rikta dina sinnen inåt. Lyssna av bandet som går – och inse att du kan välja något annat, om det inte känns bra. Bli medveten om vad som pågår, och du får makt att ändra det till något bättre fungerande. Läs mer

Det vi tror på är det vi får. Hjärnan gör nämligen ingen skillnad på vad man tror och vet – det är samma sak för hjärnan. Tro och kunskap är alltså lika stora sanningar för hjärnan. Läs mer

Självkraft eller självmakt är ett nyckelord för vår tid. Att ha god självkraft betyder att man äger sin kraft och har makten i sitt liv! Makt är ett positivt ord som inte längre har den gamla, feodala betydelsen av tvång, våld och översitteri. Makt på 2000-talet betyder delaktighet, inflytande, induviduellt växande och att nå ut (via internet, bloggar, virtuella nätverk, media etc).  Läs mer

Nu snurrar utvecklingen fortare än någonsin. Orsaken är att vi är mitt i ett av de största, om inte det största, medvetandeskiftet i mänsklighetens historia. Nu ska vi genomföra lika stora omdanande förändringar som industrialismen medförde – fast då tog det hundra år, och nu ska det gå på mindre än två decennier. Så det är inte konstigt att det kan kännas både rörigt och övermäktigt.

Den ökade hastigheten i samhället och den finansiella turbulensen kan vara överväldigande. Det är som att befinna sig på löpbandet när hastigheten plötsligt höjs. Vi springer fortare för att hänga med. Det är tufft och hur ska man orka? Läs mer

Det sägs att tacksamhet fungerar som en  naturlig magnet, och att mer kommer till den som har ett tacksamt hjärta. När du känner hur hjärtat svämmar över av tacksamhet över allt som livet gett dig, kan livet inte motstå dig. Det bara måste skänka dig mer av det du redan är tacksam för. Däremot, när du känner att du absolut måste ha något, när du känner att du är i desperat behov av det, kommer din upplevelse av brist att hålla det du vill ha på ännu större avstånd. Känslan av brist har en repellerande inverkan … Läs mer

 

Travelspec.se