Medveten andning gör dig frisk och lugn

Bara ett par minuters långa, djupa andetag hjälper kroppen att slappna av och sänker blodtrycket. Forskning pekar på att stresshormonet kortisol sjunker redan efter fem dagars regelbunden andningsträning.

Andningen är den enda inre funktionen som vi kan styra över med sinnet, och eftersom den påverkar en massa andra processer i kroppen, har vi möjligheten att själva skapa inre  lugn och påverka hela vår hälsa genom att medvetet andas lugnare och djupare. Hur vi andas påverkar hur vi känner oss – ja, hur vi upplever allting! Läs mer

Previous post:

Next post:

Travelspec.se