Det magiska ordet på 10 bokstäver

Studier visar att denna sak ensam kan göra dig 25 % lyckligare.
Den gör dig immun mot ilska, besvikelse och frustration.
Den kan till och med bota smärta och sjukdom i din kropp.
Denna enda sak är TACKSAMHET.
Fantastiska saker händer när du tar in tacksamhet i ditt liv.
Det finns så mycket att vara tacksam över,
och det är dessa saker som du skall fokusera på.

Här är en liten övning som du kan göra (gärna i samband med meditation):

1. Sätt dig bekvämt och sitt en stund och tänk igenom allt det i ditt liv som du har att vara tacksam över. Ta ett djupt andetag och föreställ dig att ditt hjärta fylls med tacksamhet. Låt tacksamheten stråla ut från ditt inre – och du kommer att märka att du känner dig bättre till mods.

2. Tänk på fem olika saker som du har att vara tacksam över just idag. Det kan vara något så enkelt som att du har ätit en fantastisk lunch eller något större som att du har en fantastisk familj.

3. Tänk på de personer som står bakom det som du känner tacksamhet för och uttryck i tanken särskild tacksamhet mot just dem.

4. Påminn dig själv om att vad än du fokuserar på, så expanderar det!
När du fokuserar på tacksamhet och positivitet, så får du mer av det tillbaka.
Var medveten om att du kommer att attrahera mer kärlek, hälsa och välstånd genom att vara tacksam över det som du redan har inom alla områden i ditt liv.

Läs mer

Previous post:

Next post:

Travelspec.se